Õlaliigese artroos (teine nimi - omartroos) on haigus, mida iseloomustab selle piirkonna liigese kahjustus. Kahjustatud liiges hävitatakse järk -järgult, andes patsiendile mitte ainult valu, vaid ka oluliselt piirates käe liikumist tervikuna.
Arstid soovitavad haiguse esialgseid etappe kodus ravida, suure hulga ravimite tarbimine avaldab kehale kahjulikku mõju, samas kui rahvapärased abinõud näitavad suurepäraseid tulemusi, põhjustamata kõrvaltoimeid. See on umbes haigusega võitlemise koduste meetodite kohta, mida arutatakse edasi.
Haiguse põhjused
Enamikul juhtudel kannatavad eakad artroosi all. Statistika kohaselt kannatab umbes 10% alla 65 -aastastest inimestest; üle 75 -aastastel patsientidel esineb artroosi umbes 90%. See aspekt on seotud vanusega seotud muutustega kudedes, kõhredes, liigeste kulumises.
Arstid tuvastavad mitu võimalikku õlaartroosi põhjust:
- geneetiline tegur. Teadlased kalduvad uskuma, et mõned inimesed, kellel on õlaliigese artroosiga sugulased, on sarnasele haigusele vastuvõtlikud mitu korda rohkem kui inimesed, kellel selliseid peresidemeid pole;
- autoimmuunhaigused. Keha kaitsevõime on keeruline süsteem, ebaõnnestumised oma töös kutsuvad esile tema enda rakkude, sealhulgas liigeste agressiivse hävitamise;
- liigne füüsiline aktiivsus. Haigus on sageli professionaalse sporditegevuse tulemus;
- mitmesugused vigastused. Isegi väikesed kahjustused aja jooksul võivad põhjustada katastroofilisi tagajärgi;
- vereringehäired. Toitainete puudumine kahjustab liigese toimimist;
- kõrge vanus. Eakad inimesed kannatavad luu- ja lihaskonna haiguste all sagedamini kui teised. Selle põhjuseks on füsioloogiline vananemisprotsess, liigeste ammendumine.
Tähtis!Olenemata õlaliigese artroosi ilmnemise põhjusest, pöörduge kohe probleemi poole. Tähelepanuta jäetud juhtumid ei sobi konservatiivsetele meetoditele, on vaja kirurgilist sekkumist.
Iseloomulikud tunnused ja sümptomid
Haiguse sümptomite progresseerumine võib kesta aastaid või isegi aastakümneid, kuid lõppkokkuvõttes põhjustab õlaliigese artroos võimetust kätt liigutada ja tugevat valu.
Õlaliigese artroosi kliiniline pilt ilmneb järk -järgult. Haiguse kulg on pikk, selle arengu alguses ei pruugi patsient midagi tunda või sümptomid on edukalt maskeeritud lihtsaks väsimuseks.
Kui märkate mõnda allpool kirjeldatud sümptomit, pöörduge arsti poole ja pöörduge kohe probleemi poole.
Õlaliigese artroosile viitavad kõige sagedamini järgmised märgid:
- valu. Tavaliselt on see igav, rünnakud on tunda öösel või pärast füüsilist pingutust. Mõnikord ilmneb valusündroom ilmastikutingimuste järsu muutumise ajal;
- iseloomulik krõbin. See on seotud soolade ladestumisega haige liigesesse. Esialgu on heli vaikne, aja jooksul muutub see selgeks, millega kaasneb valu;
- raskused motoorse funktsiooniga. Patsientidel on raske toime tulla igapäevaste ülesannetega, aja jooksul muutub õla liigutamine raskemaks;
- turse. See on põletikulise protsessi tulemus, artroosi kulgu algus. Samuti on liigese kõvenemine, selle ümbruse naha kerge punetus.
Kodused ravimeetodid
Kuidas ja kuidas ravida õlaliigese artroosi? Haiguse esialgsed etapid on koduseks raviks sobivad. Enne konsulteerige kindlasti kogenud spetsialistiga, järgige tema soovitusi. Võite iseseisvalt kasutada spetsiaalseid meetodeid, mida kasutatakse uimastiravi, füsioteraapia abiteraapiana.
On palju erinevaid tehnikaid, mis aitavad kiiresti toime tulla valusündroomiga, kiirendavad paranemisprotsessi ja taastavad haige liigese liikuvuse. Koduteraapia vajaliku kursuse valib kogenud spetsialist individuaalselt. Arstid ei soovita selliseid otsuseid iseseisvalt teha.
Võimlemine
Spetsiaalsed harjutused on suunatud lihaste treenimisele, vigastatud õla motoorse aktiivsuse taastamisele. Kõik manipulatsioonid viiakse läbi pärast arstiga konsulteerimist. Soovitud tulemuse saamiseks järgige erireegleid:
- säästlik režiim on eeltingimus;
- Treeni regulaarselt. Vaid 10 minutit päevas võimlemisele kuluvat aega tasub intressidega ära;
- treeningu ajal lõdvestage lihaseid nii palju kui võimalik, see aspekt väldib liigeste vigastusi ja mikrokahjustusi;
- liigutuste madal sagedus annab kiire tulemuse ilma vigastusteta;
- kiige amplituud - väike (ohutuse huvides);
- suurendage koormust järk -järgult;
- valu on murettekitav signaal. Võimlemiseks on keelatud juua valuvaigisteid. Hoolige haige liigese eest hästi, ärge koormake seda üle;
- tehke kõik manipulatsioonid peegli ees. Nii saate soovitud õla tõstmist juhtida ilma määratud piiri ületamata;
- peaaegu kõik harjutused tehakse istuvas või lamavas asendis. Suurepärane võimalus on vesivõimlemine, seega eemaldatakse koormus valusast liigest, treenimine on äärmiselt kasulik.
Kõik ülaltoodud soovitused aitavad õigesti teostada võimlemist ja harjutusi õlaliigese artroosi raviks, hoides ära haige piirkonna uuesti vigastamise. Regulaarsed harjutused lihtsustavad liikumist, naasevad normaalse eluviisi juurde.
Ligikaudne treeningkava (konkreetseid harjutusi tuleb arstiga arutada):
- istuge diivanil, langetage järk -järgult ja tõstke oma õlad üles, amplituud ei tohiks ületada 2 sentimeetrit. Ärge proovige liigutada ainult valutavat õlga, selle kahjustamise tõenäosus on suur, tehke kõik harjutused sümmeetriliselt;
- istuge tasasel pinnal, toetage peopesad kergelt põlvedele, hakake aeglaselt õlgu edasi -tagasi õõtsutama. Jälgi, et töö oleks tehtud abaluude ja õlaliigesega, käsi ei ole soovitatav liigselt liigutada;
- pöörake õlgu aeglaselt päripäeva ja vastu kaks minutit, liikumisulatus ei tohiks ületada kahte sentimeetrit;
- istuge toolil, asetage peopesad põlvedele. Alustage liikumist tagasi, painutades järk -järgult küünarnukeid, samal ajal kui te ei tohiks peopesasid põlvedelt maha võtta. Korda harjutust 20 korda, alusta 10 kordusega;
- asetage peopesad pea tagaküljele, ristage käed. Tooge ja sirutage sujuvalt küünarnukid, tehke manipulatsioone kuni talutava valuni, on rangelt keelatud ennast üle pingutada;
- pange jalad õlgade laiusesse, võtke haige liigesega väike raskus käes (sobib pudel vett või 0, 5 kg kaaluv hantel). Kummardage veidi ettepoole, hakake käega raskust õõtsutama, kui aistingud on vastuvõetavad, siis tehke ringikujulisi liigutusi, arendades haiget liigest.
Ülaltoodud harjutused on lihtsad, ei vaja erilist füüsilist ettevalmistust ja neid saavad teha igas vanuses patsiendid. Kui mis tahes manipulatsioonid toovad väljakannatamatut valu, loobuge võimlemisest, külastage arsti, võib -olla on olukord nii tähelepanuta jäetud, et konservatiivsed meetodid ei anna soovitud efekti.
Rahvapärased abinõud ja retseptid
Traditsioonilisi abinõusid õlaliigese artroosi raviks, mida tervendajad on juba pikka aega kasutanud, võib kasutada ka tänapäeval, kuid ainult täiendusena arsti poolt määratud ravile.
Looduslikud ravimid pakuvad mõnikord paremat analgeetilist ja põletikuvastast toimet kui tavalised ravimid.
Kuid ravimite võtmisest on võimatu täielikult keelduda, ortopeed ütleb teile rahvapäraste abinõude kasutamise põhireeglid.
Lai retseptide valik võimaldab teil valida enda jaoks ideaalse ravimi artroosi raviks rahvapäraste ravimitega:
- suurt efektiivsust näitab taruvaigul põhinev salv. Võtke 50 grammi sealiha rasva, lisage kolm grammi taruvaiku. Segage valmis mass hästi, kasutage seda raviks ja ennetamiseks (kohe pärast tõsist füüsilist pingutust);
- allergia olemasolu mesindussaadustele sunnib õlaliigese artroosiga patsiente kasutama ravimtaimedel põhinevat salvi, näiteks magusat ristikut, naistepuna. Võtke aluseks 50 grammi vaseliini, lisage 10 grammi igat taimset komponenti. Määrige kahjustatud piirkonda saadud ravimiga iga päev enne magamaminekut, ravikuuri kestuse määrab raviarst;
- kaera kompress. Seda on pikka aega kasutatud erineva raskusastmega liigesehaiguste raviks. Keeda 30 grammi helbeid 400 ml vees, jaota mass ühtlaselt haigele kohale, asetades selle esmalt puhtale marlile. Protseduuri kestus on 40 minutit, seejärel eemaldatakse kompress, õlg pestakse sooja veega;
- suurepäraseid tulemusi näitab hõõrumine alkohol Tinktuure. Võtke 50 grammi kuivatatud elecampane juure, valage 125 ml viina. Hõõruge saadud tinktuuri õla kahjustatud piirkondadesse kuni viis korda päevas. Lisaks valuvaigistavale toimele parandab abinõu vereringet, taastab toitainete tarnimise õigele tasemele, mis käivitab liigeses regeneratiivsed protsessid;
- kapsa mahl. Kapsas on juba ammu liigesevaluga toime tulnud, kinnita haigele liigesele köögiviljaleht, esmalt peksa seda veidi köögihaamriga, kuni vabaneb tervendav mahl. Kasulik kompress tehakse öösel, regulaarsed protseduurid tulevad toime isegi tugevate valudega, leevendavad seisundit kaugelearenenud juhtudel.
Massoteraapia
Enesemassaaž parandab verevoolu, taastab kahjustatud õla motoorset funktsiooni. Kerge silitamine, sõtkumine, loksutamine on lubatud. Tugevad liigutused on välistatud, tunnetage ise piiri kasuliku massaaži ja tervisekahjustuste vahel. Parim võimalus on eelkoolitus kogenud spetsialistiga. Kaugelearenenud etappidel on selline tehnika keelatud, vale liikumine võib põhjustada patsiendi tervisele korvamatut kahju.
Toitumise ja toitumise erieeskirjad
Toitumine mängib olulist rolli liigeste tugevdamisel, alustades kõhrekoe taastumist. Toetage värskeid köögivilju, puuvilju, tailiha, kaunvilju, kala. Kõrvaldage rasvaste toitude, soolase toidu, kiirtoidu ja gaseeritud jookide kehasse sattumine. Loobuge pooltoodetest, need tooted sisaldavad palju rasvu, mis mõjutavad negatiivselt inimese üldist seisundit.
Õige toitumine aitab kaalust alla võtta, mis vähendab lihasluukonna koormust. Olulist rolli mängib kääritatud piimatoodete kasutamine, neis sisalduvad toimeained küllastavad luud mineraalide ja vitamiinidega, tugevdades patsiendi liigeseid. Õige toitumine mõjutab soodsalt kõigi inimorganite ja -süsteemide tööd.
Kõige sagedamini esineb osteoartriit õlaliigese vanusega seotud muutuste taustal. Vananemisprotsessi on võimatu peatada, kuid seda on võimalik aeglustada. Mõõdukas füüsiline aktiivsus, õige toitumine, terapeutide või ortopeedide regulaarne läbivaatus vähendab artroosi tekkimise tõenäosust või viivitab selle ilmnemisega mõnda aega.
Vältige vigastusi, treenige õrnalt, jälgige oma tundeid. Kõik ebameeldivad sümptomid on signaal arsti juurde minemiseks. Õigeaegselt avastatud haigus reageerib ravile hästi, on võimalik säilitada liiges, mis tagab valutu õlaliigutuse. Hoolitse oma tervise eest, hoolitsege lihasluukonna eest.